Endocrinologista feliz

Na ultima sexta feira fui até a minha endocrinologista entregar meus exames e recebi elogios com relação a minha perda de peso. Naquela balança eu estava pensando 85,7Kg e ela disse que eu poderia parar de emagrecer, mas eu informei que gostaria e muito de chegar aos 83,4Kg, então ela mediu minha cintura, e viu que ainda era possível perder mais uns 2 quilos de gordura localizada, mas disse que que deveria me preocupar também em não emagrecer muito, pois eu ficaria com minha estrutura óssea muito a mostra. Pra quem não conseguia nem ver as orelhas quando ficava de frente pro espelho por causa o tamanho do rosto e agora tem que se preocupar com os ossos a amostra é algo realmente no mínimo inusitado.
Sigo na dieta, mesmo que muitas vezes escorregando, vamos ver se consigo essa minha meta até o final do ano pelo menos.

As primeiras refeições

As minhas primeiras refeições foram bastante radicais, começando pelo café da manhã: meia xícara de granola sem açúcar e 500ml de água, as 7h da manhã antes de vir para o trabalho. No lanche da manhã entre 9h30 e 10h comia 1 banana e uma maçã e me preparava para o almoço. Almoço sem carboidratos praticamente: 3 colheres de feijão ou lentilha 4 de arroz e um pedaço de frango, mas antes uma boa e farta salada de alface com tomate e cebola, com azeite de oliva e vinagre balsâmico. Sal? Não obrigado :)
Na tarde frutas, as 15h30 uma banana e ali pelas 18h30 outra fruta e um pouco antes das 21h30 outra fruta. Sempre variando entre: kiwi, banana, maçã, pera, abacaxi, uva, melão. Entre as refeições 500 ml de água.
Nunca perdi peso tão rapidamente, até minha nutricionista ficou de cara com a rigorosidade da minha dieta. e fez algumas mudanças. No café da manhã incluir óleo de coco na granola e uma fruta picada junto. não tomar água durante as refeições pelo menos 30 min ou 1h depois. Sei que existem controvérsias quanto ao consumo de líquidos durante as refeições, mas comecei a seguir essa regrinha também. No lanche da manhã comer apenas 1 fruta e almoçar a mesma coisa que estava comendo mas incluir uma fruta de sobremesa (coisa que não faço ainda). A tarde comer uma fruta com oleaginosas (castanhas, nozes.. ) as 15h30 e 18h30 uma janta com sanduíche natural. Você não imagina como é o sabor de um pão integral com salada e atum depois de uns 60 dias sem comer um pedacinho de pão sequer, como é gostoso! A noite depois das 21h30 uma fruta com 2 colheres de sopa de aveia/linhaça/amaranto/quinoa.

Choque inicial

Primeiramente eu comecei diminuindo a quantidade de comida que ingeria. Eu comia muito bem no almoço, entre 700-800 gramas entre massas (macarrão SEMPRE) e carnes e nada de salada, tomava um café da manhã com 2 pães franceses com queijo e presunto e na tarde meu lanche/janta era praticamente um repeteco do café da manhã, tudo regado a suco ou refrigerante.
Eram essas minhas refeições que diminui e comecei a dividir em 6 por dia, a cada 3h comia algo e cortei o suco e refrigerante por suco com soja no inicio e depois apenas para água. Cortei totalmente o açúcar, balas, doces e bolachas.
Água! Muita água mesmo. Nunca pensei que iria tomar água. Sempre fui daqueles que preferia passar sede do que tomar um gole de água, um exemplo era quando jogava bola com os amigos: depois do jogo íamos direto na cantina tomar um refri bem gelado.
No começa a água parecia travar na garganta, não descia por nada, passei a tomar 5 a 6 copos por dia, obrigado como se fosse remédio, depois parti para as garrafinhas de 500 ml, tomava 4 por dia obrigado, me obrigava a fazer isso. Agora não vivo sem água. Tomo em média 3 litros por dia, meio obrigado as vezes mas nunca coloquei outro liquido na boca alem de H2O.

E assim começou..

Então, aqui estou eu. Se tivesse começado antes acho que tudo seria mais fácil, mas nada que vale a pena é fácil, então vamos pelo caminho mais difícil que assim perdemos mais calorias hehehe.
Sempre tive uma vida relaxada, aonde não pensava no dia de amanhã, vivia o hoje, o agora, pois o amanhã poderia não chegar. Pois bem, foi pensando no amanhã, na certeza que estarei bem de saúde e esperando pela pessoa amada (até os 90 anos certo?) que resolvi me cuidar.
Estava com 31 anos de idade, meu metabolismo já estava a todo pique como há 10 anos quando também perdi peso mas recuperei tudo em pouco tempo. Pensei em metas curtas, como ficar a baixo de 100 até o final do ano (meta superara em 4 meses), ou chegar até o meu aniversario com 93kg (superada 2 meses antes), o que fazer e como fazer, comecei uma dieta para provar que poderia emagrecer novamente, perder a mesma quantidade que alguém somente com uma cirurgia bariátrica perderia. Tive minha inspiração, na verdade uma musa inspiradora que fez com que meu coração batesse mais forte a ponto de começar a perder peso apenas olhando pra ela. Mas vamos aos quilos.
Em Janeiro de 2012 eu pesava exatamente 123,4Kg. e agora em setembro eu peso 87,6Kg. Comecei um regime por conta própria sem a busca de uma nutricionista, e fiquei assim até chegar nos meus 110kg, cerca de 2 meses após o início do regime quando então resolvi procurar especialistas.
Confesso que no inicio não fácil, mas ver meu peso diminuindo todos os dias até 1 kg  a cada 2 dias é algo que incentiva qualquer um. Minha meta: 83,4Kg, estou perto, mas estou perto há 2 meses quase e nunca chego nos tão sonhados 83,4Kg. Então resolvi contar diariamente aqui (espero), o que faço e o que fiz para chegar aonde eu estou hoje.